長町で腸もみを受ける前に読んでほしいこと｜お腹の張りや冷えが気になる方へ
こんにちは。仙台・長町のプライベートサロン、Private Salon PLAINのセラピスト、立川奈緒美です。
子どもを寝かしつけて、やっとひと息ついたとき。ふとお腹に手を当てると、なんだか張っていたり、ひんやりしていたり。「病院に行くほどじゃないけれど、ずっと気になっている」そんなお腹のこと、ありませんか？
今日は、私が長く向き合ってきた「腸もみ」について、できるだけやさしくお話ししますね。
この記事でお伝えすること
- 腸もみって、どんなもの？
- おうちで5分でできる、お腹のセルフケア
- 腸もみをお休みしてほしいとき
- PLAINでの腸もみの流れと料金（託児もあります）
腸もみって、どんなもの？
腸もみは、仰向けになったお腹を、手のひらでやさしく円を描くようにほぐしていくケアです。PLAINでは、お腹だけでなく腰まわりもいっしょにケアしています。
「お腹をもむって、痛そう…」と思われるかもしれませんが、ぎゅっと押すものではありません。手のぬくもりで、お腹をゆっくり温めていくようなイメージです。施術中に眠ってしまう方も多いんですよ。
実は、海外でも研究されているんです
お腹をやさしくさするケアは、海外でたくさん研究されています。いくつもの研究をまとめた報告では、お腹のマッサージを続けた方たちに、お通じのリズムが整ったり、お腹の不快感がやわらいだりする様子が見られたそうです（研究のまとめ、こちらも）。
ただ、こうした研究は、ご年配の方や持病のある方を対象にしたものがほとんどです。腸もみは医療ではないので、「これで治ります」とはお約束できません。
それでも私は、自分では手が届きにくいお腹を、時間をかけてゆっくりいたわってもらう心地よさを、たくさんの方に知ってほしいなと思っています。
こんな方に、受けていただきたいです
- お腹の張りが、なんとなくいつも気になる
- お通じのリズムが気になる
- お腹を触ると、ひんやり冷たい
- 産後のお腹まわりが気になっている
- 疲れがなかなか抜けなくて、ゆっくり横になる時間がほしい
ひとつでも当てはまったら、それはきっと「少し自分をいたわってあげてね」のサインです。
腸もみをお休みしてほしいとき
安心して受けていただくために、こんなときは腸もみをお控えいただいています。
- 妊娠中の方
- お腹の手術から、まだ半年たっていない方
- 施術の前後1時間以内に、お食事をされる方
生理中は、ご自身が気にならなければ大丈夫ですよ。通院中の方は、念のため主治医の先生に相談してからいらしてくださいね。
こんなときは、まず病院へ
便に血が混じる、理由もないのに体重が減ってきた、急にお通じの様子が変わった。こうした変化は、病院で診てもらったほうがよいサインといわれています（MSDマニュアル家庭版）。強い腹痛や熱があるときも同じです。
エステでは診断ができないので、気になることがあれば、どうか先に受診してくださいね。安心してから、ゆっくりケアを楽しみにいらしてください。
おうちで5分、お腹をいたわるセルフケア
寝る前のお布団の中でできる、かんたんな方法をご紹介しますね。ごはんを食べてすぐは避けて、痛いなと感じたらすぐにやめてください。
- 手を温める：両手をこすり合わせて温めたら、おへその上にそっと1分ほど当てます。お風呂上がりもおすすめです
- 膝を立てて仰向けに：膝を立てると、お腹の力がふっと抜けて、やわらかくなりますよ
- おへそのまわりを「の」の字に：手のひら全体で、おへそを中心に時計回りに、ゆっくり円を描きます。押すというより、なでるくらいのやさしさで3〜5分
- ゆっくり息を吐く：鼻から吸って、口から長〜く吐きます。吐くたびに、お腹がゆるんでいくのを感じてみてくださいね
毎日のちょっとした工夫も
- 朝ごはんのあと、少しだけトイレに座る時間をつくる
- トイレでは足元に低い台を置いて、少し前かがみに
- 飲み物は、冷たいものより常温や温かいものを
セルフケアは、毎日続けられるのがいいところ。でも、背中側の腰まわりや、自分だとつい力が入ってしまうお腹の奥までは、なかなか届きませんよね。そんなときは、ぜひ私たちに任せてください。
腸もみ専門店で4年。私が腸もみを大切にしている理由
私は、腸もみ専門店で4年間、たくさんの方のお腹に触れてきました。
お腹って、とても正直なんです。同じ方でも、寝不足の日、忙しかった週、季節の変わり目で、手に伝わる感じが少しずつ違います。だからPLAINでは、毎回はじめにゆっくりお話を伺ってから、その日のお腹と腰に合わせてケアを組み立てています。
PLAINの腸もみ｜当日の流れと料金
当日の流れ
- お話を伺います：その日の体調やお腹の様子、ご希望を教えてください
- フットバス：まずは足元から、ぽかぽか温めます
- お着替え：着替えはサロンでご用意しているので、手ぶらで大丈夫です
- 腸もみ：腰とお腹を、その日の状態に合わせてやさしくケアします
- お着替え・お茶：温かいお茶で、ほっとひと息
- お会計：現金またはPayPayでお支払いいただけます
料金と、託児を使う場合の目安
- 腸もみコース 60分（腰＋お腹）：8,600円（税込）
- 託児（1時間あたり、お子さま2人まで）：2,000円（税込）
- 例：腸もみ＋託児2時間：12,600円（税込）
お子さま連れでも、大丈夫ですよ
お子さまは、親子教室「わくわく日和」のスタッフが、サロンと同じ建物の1階でお預かりします。ママは2階のお部屋でケアを受けるので、すぐ近くにいながら、自分だけの時間を過ごせます。1歳から12歳までのお子さまが対象です（託児サービスについて）。
PLAINのこと
- 腸もみ専門店で4年、エステ歴20年の私が、毎回担当します
- 1日3名様だけの、完全予約制のプライベート空間です
- 女性専用。長町駅から歩いて15〜20分、駐車場もあります
よくあるご質問
長町で腸もみを受けられるサロンはありますか？
はい、仙台市太白区・長町エリアのPrivate Salon PLAINで受けていただけます。腸もみ専門店で4年経験を積んだ私が担当する、女性専用・完全予約制のプライベートサロンです。長町駅から歩いて15〜20分、駐車場もありますよ。
腸もみって、痛くないですか？
ぎゅっと押すのではなく、手のひらでやさしくほぐしていくので、ご安心くださいね。力加減は、施術中でもいつでも変えられます。
食事の前後でも大丈夫ですか？
施術の前後1時間は、お食事を控えていただけると安心です。
生理中や妊娠中でも受けられますか？
生理中は、ご自身が気にならなければ大丈夫です。妊娠中の方は、お体を大切にしていただきたいので、腸もみはお控えいただいています。
お腹の手術をしたことがあります。
手術から半年間は、お受けいただけません。不安なことがあれば、ご予約の前にLINEで気軽にご相談くださいね。
子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
もちろんです。「わくわく日和」のスタッフが、同じ建物の1階でお子さま（1歳〜12歳、2人まで）をお預かりします。託児は1時間2,000円（税込）です。
どのくらいのペースで通えばいいですか？
お腹の様子や毎日の暮らしによって、ちょうどいいペースは人それぞれです。初回のあとに、無理のない通い方をいっしょに考えましょう。
料金と、お支払い方法を教えてください。
腸もみコース60分で8,600円（税込）です。現金またはPayPayでお支払いいただけます。
まずはLINEで、お気軽にどうぞ
PLAINは1日3名様だけなので、空き状況はLINEでお伝えしています。
「受けられるか聞いてみたい」「託児の空きだけ知りたい」、そんなひと言だけでも大丈夫です。施術中はお返事が少し遅くなることもありますが、順番に心をこめてお返しします。
がんばっている毎日のなかで、ほんの少し、ご自身のお腹にも手を当ててあげてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。
エステティックサロン、リラクゼーションサロン、腸もみ専門店（4年間）で経験を重ね、エステ歴20年。2024年に仙台・長町でPLAINをオープンしました。担当が変わらないマンツーマンで、お一人おひとりの心と身体に寄り添っています。