産後、エステやオイルマッサージはいつから？｜帝王切開だった方、赤ちゃんが小さい方へ
こんにちは。仙台・長町のプライベートサロン、Private Salon PLAINのセラピスト、立川奈緒美です。
赤ちゃんが生まれてから、肌のことも体のことも、つい後回しになっていませんか？「肩がバキバキ。でも、産後の体でエステに行ってもいいのかな…」と、迷っている方も多いと思います。
今日は、産後のエステやオイルマッサージをいつから受けられるのか、どんなことに気をつけたらいいのかを、できるだけやさしくお話ししますね。
この記事でお伝えすること
- 産後のエステは、いつから受けられる？
- 帝王切開だった方へ（エステと腸もみは別です）
- 産後のオイルトリートメントで期待できること
- 安心して受けるために、気をつけたいこと
- 赤ちゃんが小さい方の、お子さまの預け方
産後のエステは、いつから受けられる？
ひとつの目安になるのが、産後1ヶ月健診です。
出産したあと、体がほぼ妊娠前の状態に戻るまでの時期を「産褥期（さんじょくき）」といい、およそ6〜8週間かかるといわれています。この間、子宮が少しずつ元の大きさに戻り、悪露（おろ）も数週間かけて落ち着いていきます。
多くの病院では、1ヶ月健診で問題がないことを確かめてから、少しずつ普段の生活に戻していくように案内されています。
だから、エステを考えるのは、1ヶ月健診が終わってから。そして、健診のときに「エステやマッサージを受けても大丈夫ですか？」と、主治医の先生にひと言聞いておくと安心ですよ。
回復のペースは、本当に人それぞれです。
まわりと比べずに、ご自身の体の声を大切にしてくださいね。
帝王切開だった方へ
帝王切開は、お腹を開ける手術でもあります。
傷の治り方や体の回復は一人ひとり違うので、PLAINではこんなふうに考えています。
エステを受ける時期は、主治医の先生と相談してから
いつから大丈夫かは、傷の状態を実際に診ている先生が一番よくご存じです。先生に確認してからお越しいただくのが、いちばん安心で安全だと思っています。
腸もみは、手術から半年あけてから
腸もみは、お腹の中の内臓に向けたケアです。そのため、帝王切開を含むお腹の手術から少なくとも半年間は、お受けいただいていません。
腸もみについても主治医の先生と相談してみて下さい。
エステとは基準が違うので、ご注意くださいね（腸もみについて）。
産後の体、こんなことが起きていませんか？
産後の体の不調は、実は1ヶ月健診のころにかけて増えていくといわれています。日本の産後の女性を対象にした調査では、産後すぐから1ヶ月にかけて、こんな不調を感じる人が増えていました。
- 肩こり：約5割 → 約7割
- 疲れ：約5割 → 約5割強
- 手首の痛み（腱鞘炎）：約6% → 約3割
- 頭痛：約1割 → 約2割強
抱っこ、授乳、夜中のお世話。
同じ姿勢が続くことが多いので、肩や背中、腕にどんどん疲れがたまっていきます。「健診が終わってほっとしたころに、一番つらくなった」という方が多いのも、うなずけますよね。
産後のオイルトリートメントで期待できること
産後のマッサージについては、日本でも研究が行われています。
奈良県の大学病院で、産後の女性112人を2つのグループに分けて比べた研究があります。オイルを使った40分のマッサージを受けた方は、ただ横になって休んだ方と比べて、肩こりや疲れ、脚のむくみがやわらいだと報告されています。
気持ちの面でも、不安や落ち込みが和らいで、前向きな気持ちが高まったそうです。
ただ、この研究は病院の中で、産後2日目に1回だけ行われたものです。効果がどのくらい続くかは、まだわかっていません。エステは医療ではないので、「これで治ります」とはお約束できません。
それでも私は、産後のママにとっていちばん大きいのは「誰にも呼ばれずに、ひとりで横になれる時間」なのかなと感じています。温かい手で肩や背中をほぐしてもらう、その心地よさを知ってほしいなと思っています。
安心して受けるために、気をつけたいこと
産後の体は、まだ回復の途中です。
安心してケアを受けていただくために、こんなことを大切にしています。
- 脚は、強くもみほぐさない。 産後しばらくは、血管の中に血のかたまり（血栓）ができやすい時期です。アメリカの大きな調査では、産後6週間は特にリスクが高く、12週間ほどは高めの状態が続くと報告されています。
- お腹は、強く押さない。 妊娠で伸びたお腹の筋肉は、戻るまでに時間がかかります。
- 授乳中の胸の張りに配慮する。 うつ伏せがつらいときは、クッションを使ったり、仰向けでケアしたりします。遠慮なくお伝えくださいね。
- その日の体調に合わせて、力加減を変える。 はじめにゆっくりお話を伺って、無理のない範囲でケアを組み立てます。
こんなときは、まず病院へ
片方の脚だけがむくんだり痛んだりする、急に息苦しくなる、悪露が急に増えたり熱が出たりする。
こうしたときは、エステより先に病院で診てもらってください。血圧が高い方や、通院中の方も、先に先生にご相談くださいね。
心がつらいときは、ひとりで抱えないで
産後は、体だけでなく心も揺れやすい時期です。国の調査では、産後のママの約1割に、産後うつの傾向が見られています。けっして特別なことではありません。
気持ちの落ち込みが2週間以上続く、眠れない、どうしてもつらい。そんなときは、出産した病院や、お住まいの区の保健センターに相談してみてください。
エステは、そんな毎日の中で少しだけ元気を取り戻すお手伝いができたらうれしいなと思っています。
赤ちゃんが小さいうちは、どうする？
「エステに行きたいけれど、子どもをどうしよう…」という声もよくいただきます。PLAINでは、「施術を受けられるか」と「託児を使えるか」を、分けてご案内しています。
1歳未満のお子さまがいる方
PLAINの託児は1歳からなので、1歳未満のお子さまはお預かりできません。ごめんなさい。でも、保育園やご家族に見てもらえる日なら、ママは施術を受けていただけますよ。
1歳から12歳のお子さまがいる方
親子教室「わくわく日和」のスタッフが、サロンと同じ建物の1階でお子さまをお預かりします。ママは2階のお部屋でケアを受けるので、すぐ近くにいながら、自分だけの時間を過ごせます。お子さま2人まで、1時間2,000円（税込）です（託児サービスについて）。
PLAINで受けられるケア
| メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 全身カスタマイズコース 120分 | 13,000円 |
| 背中 or 脚コース 30分 | 5,300円 |
| デコルテ・ヘッド・ハンドコース 20分 | 4,200円 |
| 託児（1時間あたり、お子さま2人まで） | 2,000円 |
抱っこで疲れた肩や背中、腕を中心に、その日の状態に合わせてケアを組み立てます。その他のメニューは、メニュー・料金をご覧ください。
PLAINのこと
- エステ歴22年の私が、毎回担当します
- 1日3名様だけの、完全予約制のプライベート空間です
- 女性専用。長町駅から歩いて15〜20分、駐車場もあります
- お支払いは、現金またはPayPayです
よくいただくご質問
産後、エステはいつから受けられますか？
体がほぼ元に戻るまでには6〜8週間ほどかかるといわれています。産後1ヶ月健診で問題がないことを確かめ、主治医の先生にもご相談のうえでお越しくださいね。
帝王切開だったのですが、受けられますか？
エステを受ける時期は、主治医の先生とご相談のうえでお越しください。腸もみは内臓のケアのため、帝王切開を含むお腹の手術から半年間はお受けいただけません。
授乳中でも大丈夫ですか？
はい。胸が張ってうつ伏せがつらいときは、クッションを使ったり仰向けでケアしたりしますので、遠慮なくお伝えくださいね。
1歳未満の子どもを預けられますか？
PLAINの託児は1歳からのため、1歳未満のお子さまはお預かりできません。保育園やご家族に見てもらえる日であれば、ママは施術を受けていただけます。
託児の料金と対象年齢を教えてください。
1歳から12歳のお子さま2人まで、1時間2,000円（税込）です。親子教室「わくわく日和」のスタッフが、サロンと同じ建物の1階でお預かりします。
仙台・長町で、産後に受けられるエステはありますか？
はい、仙台市太白区・長町エリアのPrivate Salon PLAINで受けていただけます。エステ歴22年の私が担当する、女性専用・完全予約制のプライベートサロンです。1歳からの託児もご用意しています。
まずはLINEで、お気軽にどうぞ
「産後○ヶ月だけど大丈夫？」「託児の空きだけ知りたい」、そんなひと言だけでも大丈夫です。施術中はお返事が少し遅くなることもありますが、順番に心をこめてお返しします。
誰かのために頑張る毎日のなかで、ご自身のことも、少しだけいたわってあげてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。
エステティックサロン、リラクゼーションサロン、腸もみ専門店で経験を重ね、エステ歴22年。2024年に仙台・長町でPLAINをオープンしました。担当が変わらないマンツーマンで、お一人おひとりの心と身体に寄り添っています。
公開日：2026年10月24日／最終更新日：2026年10月24日
本記事は一般的な情報です。産後の体調や施術を受ける時期については、主治医にご相談ください。
参考にした情報
- 国立病院機構 福山医療センター「産後のお話」
- 藤沢市民病院「産後のハンドブック」
- Yamasaki A, et al. Effects of early postpartum massage on physical discomfort, mood, and emotional well-being（European Journal of Midwifery, 2026）
- ケアネット「出産後の血栓イベント、高リスクはいつまで？」
- 環境省「妊産婦に関する調査 わかってきたこと」